Date : 15 janvier 2025 – 18h00
Description : L’atelier d’initiation à la relaxation et au bien-être organisé par l’association “Oinutsik” propose une exploration de diverses techniques de relaxation adaptées à tous les niveaux. Cet événement a pour but de permettre aux participants de découvrir des pratiques simples mais efficaces pour améliorer leur bien-être mental et physique.
Programme détaillé :
- Accueil et introduction (18h00 – 18h15) : Après l’accueil des participants, le formateur expliquera brièvement les bienfaits de la relaxation et comment l’atelier se déroulera. Un thé aux plantes sera offert pour détendre l’atmosphère et favoriser la concentration.
- Techniques de respiration (18h15 – 18h45) : La première partie de l’atelier portera sur les techniques de respiration. Le formateur guidera les participants dans des exercices de respiration profonde, permettant de réduire le stress et d’améliorer la concentration.
- Exercices de posture (18h45 – 19h15) : Ensuite, un ensemble d’exercices de posture sera enseigné, visant à relâcher les tensions physiques et à améliorer l’alignement corporel. Ces exercices sont simples et peuvent être pratiqués à tout moment dans la vie quotidienne.
- Relaxation guidée (19h15 – 19h45) : La session se poursuivra avec une relaxation guidée, où les participants s’allongeront confortablement et écouteront des instructions de visualisation pour se détendre profondément. L’objectif de cette séance est de libérer l’esprit et de réduire les tensions accumulées.
- Échanges et clôture (19h45 – 20h00) : À la fin de l’atelier, une courte séance de questions-réponses permettra aux participants d’échanger sur leur expérience et de poser des questions sur les techniques apprises. Des ressources supplémentaires pour pratiquer à la maison seront également fournies.
Objectifs : Cet atelier vise à promouvoir une approche du bien-être accessible à tous, en offrant des outils concrets pour gérer le stress et améliorer la qualité de vie au quotidien.
No responses yet